Uudistuminen

Nivelkipu voi olla sietämätöntä, ja rajoittaa liikkuvuutta ja siten, elämänlaatua. Mekaanisia vaurioita tai liiallisen liikunnan tai harjoitteluvirheiden aiheuttamia nivelrappeumia ei voida hoitaa tavanomaisilla kipulääkkeillä. Ottaen huomioon näiden muutosten luonteen, on välttämätöntä käyttää ravintolisiä, luonnollisia korjaustoimenpiteitä, joille on ominaista niiden vahvistavat ja niveliä jälleenrakentavat ominaisuudet.

Nivelkipujen syyt liikunnan jälkeen - mikä johtaa tähän tilaan?

Nivelkipuja esiintyy yleisesti polvissa, nilkoissa, lonkissa, ja hartioissa. Rusto, nivelissä oleva sidekudos, toimii pehmusteena luiden välissä. Valitettavasti, vuosien kuluessa, tai kroonisen ylirasituksen vuoksi, se voi kulua.

Kun ihmiset ikääntyvät, he kokevat nivelkipuja, jotka johtuvat tulehduksesta, aiemmista vammoista, tai päivittäisistä toistuvista liikkeistä johtuvasta rasituksesta, jopa harjoittelun aikana.

Useat syyt voivat johtaa nivelvammoihin kuntosaliharjoitusten tai ulkoharjoitusten aikana:

• Harjoitteluvirheet - Huonon tekniikan yhdistäminen ja liian raskaiden painojen nostaminen yhdessä harjoituksessa voi johtaa nivelten ylikuormittumiseen.
• Huono ruokavalio - Nivelet, kuten lihaksetkin tarvitsevat, sopivia ravintoaineita sopeutuakseen harjoitusten aiheuttamaan rasitukseen. Huonon ruokavalion ylläpitäminen intensiivisen harjoittelun jatkuessa pitkään voi aiheuttaa tulehduksia.
• Levon puute - Harjoittelu useita peräkkäisiä päiviä ilman lepoa voi rasittaa niveliä huomattavasti, ja johtaa kivuliaisiin vammoihin.
• Riittämätön uni - Tämä voi huonontaa koko kehon r Ecover y, sillä unen aikana keho tuottaa hormoneja, jotka kuljettavat ravintoaineita uudistumisen optimoimiseksi.

Harjoitteluvirheiden välttäminen

Riippuen urheilulajista, on ratkaisevaa laatia yksilöllinen harjoitussuunnitelma. Kehonrakennuksessa, on suositeltavaa yhdistää raskaita kuormia ja vähemmän toistoja sisältäviä harjoituksia kevyempiä painoja ja enemmän toistoja sisältäviin harjoituksiin nivelten rasituksen vähentämiseksi.

Tärkeä osa nivelkipuja myöhemmin aiheuttavien harjoitteluvirheiden välttämistä on lämmittely. Tämä usein unohdettu 10 minuutin toiminta on välttämätöntä nivelten suojaamiseksi, sydämen, lihasten, ja nivelten valmistelemiseksi rasitukseen ja loukkaantumisriskien vähentämiseksi.

Harjoituksen jälkeinen nivelkipu - mitä pitäisi tehdä?

Nivelten hyvän terveyden ylläpito on avainasemassa kivun ja lisäkulumisen ehkäisemiseksi. Yhä useammat ihmiset, urheilijoiden lisäksi, turvautuvat niveliä vahvistaviin lisäravinteisiin. R Ecover y harjoituksen jälkeen tulisi keskittyä:

• Lepo
• Tasapainoinen ruokavalio
• Lisäravinteet
• Riittävä uni
• Ei ylikuormiteta jo valmiiksi rasitettuja niveliä

Liikunnan jälkeinen nivelten R Ecover y lisäravinteilla - mitä sinun pitäisi tietää?

Nivelravinteiden käyttö on hyödyllinen tapa varmistaa näiden elintärkeiden kehon osien pitkäaikainen terveys. Kun valitset lisäravinteita, on ratkaisevan tärkeää asettaa etusijalle luonnollisuus ja ei-invasiivisuus. Mitkä ravintoaineet voivat tarjota merkittävää tukea nivelten terveydelle?

• Kollageeni - Sidekudoksen runsain komponentti. Sen läsnäolo edistää nivelten terveyttä ja vahvistaa luustoa. Runsaasti kollageenia sisältävät lisäravinteet vähentävät tulehdusta, nivelkipua, ja lisäävät joustavuutta ja liikkuvuutta.
• Glukosamiini - Elimistön luonnollinen aine, jota käytetään ruston ja nivelnesteen rakentamiseen. Suun kautta nauttiminen auttaa lisäämään glukosamiinin esiintymistä nivelrakenteissa, vähentää kipua potilailla, joilla on nivelturvotusta, rappeumasairaus, tai mekaanisia vaurioita harjoittelun jälkeen.
• D3-vitamiini
• D3-vitamiini - Osallistuu aktiivisesti kollageenisynteesiin ja erilaisiin ruston aineenvaihduntaprosesseihin. Se auttaa proteo Glycan s, synteesissä parantamalla kalsium- ja fosfaattiaineenvaihduntaa, nopeuttaen siten nivelten r Ecover y:tä ja tarjoten tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia.
• MSM - Metyylisulfonyylimetaanilla, orgaanisella rikkiyhdisteellä, on erityisen myönteinen vaikutus nivelten terveyteen. Sitä käytetään erilaisiin nivelongelmiin, mukaan lukien niveltulehdus tai nivelrikko, lievittää merkittävästi kipua ja vähentää lihasten ja nivelten vaurioitumisen riskiä fyysisen rasituksen jälkeen.