Healthy Origins
Healthy Origins D3-vitamiini 10000 IU - 360 pehmytkapseliä
€25.39Yksikköhinta /Ei käytettävissäSwanson
Swanson D3-vitamiini 5000 IU (125 mcg) - 250 pehmytkapseliä
€6.49Yksikköhinta /Ei käytettävissäNow Foods
Now Foods D3-vitamiini 10000 IU - 120 pehmytkapseliä
€9.99Yksikköhinta /Ei käytettävissäNow Foods
Now Foods D3-vitamiini 10000 IU - 240 pehmytkapseliä
€19.49Yksikköhinta /Ei käytettävissäNow Foods
Now Foods D3-vitamiini 5000 IU - 240 pehmytkapseliä
€14.59Yksikköhinta /Ei käytettävissäHealthy Origins
Healthy Origins D3-vitamiini 5000 IU - 360 pehmytkapseliä
€16.79Yksikköhinta /Ei käytettävissäDr. Jacob's
Dr. Jacob's D3+K2-vitamiini FORTE, tippoja - 20 ml
€22.49Yksikköhinta€11.25 / 10mlEi käytettävissäAura Herbals
Aura Herbals D3-vitamiini 4000 IU + K2, MCT, tippa - 50 ml
€12.89Yksikköhinta€25.78 / 100mlEi käytettävissäSolgar
Solgar D3-vitamiini 125 mcg (5000 IU) - 100 pehmytkapseliä
€16.99Yksikköhinta /Ei käytettävissäSolgar
Solgar Nestemäinen D3-vitamiini 125 mcg (5000 IU) Luonnollinen oranssi maku - 59 ml
€12.19Yksikköhinta€20.66 / 100mlEi käytettävissäZinzino
Zinzino BalanceOil, Appelsiini Sitruuna Minttu - 300 ml
€49.49Yksikköhinta€164.97 / lEi käytettävissäAura Herbals
Aura Herbals D3-vitamiini 4000 IU + K2mk7 FORTE, tippaa - 30 ml
€11.39Yksikköhinta€3.80 / 10mlEi käytettävissäAliness
Aliness D3-vitamiini FORTE öljy 100 mcg - 120 kapselia
€8.79Yksikköhinta /Ei käytettävissäNow Foods
Now Foods D3-vitamiini 2000 IU - 240 pehmytkapseliä
€10.09Yksikköhinta /Ei käytettävissäDr. Jacob's
Dr. Jacob's D3+K2-vitamiini, tippaa - 20 ml
€16.09Yksikköhinta€8.05 / 10mlEi käytettävissä
D-vitamiini: Yleisen terveyden ja hyvinvoinnin kannalta välttämätön ravintoaine
D-vitamiini, erityisesti D3-muodossaan, on elintärkeä ravintoaine, joka on usein puutteellinen ihmiskehossa. Vaikka sitä voidaan syntetisoida auringonvalolle altistumalla, monet ihmiset kamppailevat silti riittävän tason ylläpitämiseksi. Tämä pätee erityisesti alueilla, joilla auringonvalo on vähäistä syys- ja talvikuukausina, minkä vuoksi D-vitamiinia on saatava vaihtoehtoisista lähteistä, kuten ravinnosta tai lisäravinteista.
D3-vitamiinin elintärkeä merkitys ihmisen terveydelle
D3-vitamiinilla on kriittinen rooli useissa elintoiminnoissa:
- Tukee luustoa, ylläpitää tervettä luita ja hampaita
- Ehkäisee lasten riisitautia, kun se pidetään oikeilla tasoilla
- Vaikuttaa hermostoon, edistää levollista unta ja tunnetasapainoa
- Suojaa sydän- ja verenkiertoelimistöä pienentämällä sydänsairauksien vaaraa.
- Vahvistaa immuunijärjestelmän puolustuskykyä infektioita vastaan
- Ominaisuudet TiB acterial ominaisuudet, auttaa haavojen paranemisessa
D3-vitamiinin luonnolliset lähteet
Auringonvalolle altistumisen lisäksi, D3-vitamiinia voi saada tietyistä elintarvikkeista:
- Rasvainen kala (ankerias, makrilli, lohi, silli)
- Kananmunat
- Maito
- Juusto
Päivittäisen D3-vitamiinitarpeen täyttäminen pelkästään ravinnon avulla voi kuitenkin olla haastavaa, ja usein tarvitaan lisäravinteita.
D3-vitamiinin merkitys lapsille
D3-vitamiini on elintärkeä lapsille, erityisesti nopean kasvun vaiheissa. Täydennysravinnosta voi olla hyötyä jopa pikkulapsille asianmukaisen kehityksen varmistamiseksi. Riittävä D3-vitamiinin saanti tukee hampaiden ja luuston terveyttä, edistää pikkulasten tuki- ja liikuntaelimistön tervettä kehitystä.
Milloin D3-vitamiinin lisäravinteen ottamista kannattaa harkita
Lisäravinteen ottaminen on erityisen tärkeää niille, joilla on D3-vitamiinin puutos, joka voidaan todeta verikokeilla ja havainnoimalla esimerkiksi seuraavia oireita:
- Lasten ja nuorten riisitauti
- Luu- ja lihaskivut
- Ruokahaluttomuus
- Unettomuus
- Apatia, väsymys, ja mielialan heikkeneminen
- Näköhäiriöt
Ennaltaehkäisevää lisäravintoa suositellaan kuukausina, jolloin auringonvalo on riittämätöntä, tyypillisesti lokakuusta maaliskuuhun.
D3-vitamiinin annostus ja antotapa
D3-vitamiinin ihanteellinen päivittäinen saanti riippuu kehon painosta, ja vaihtelee tyypillisesti 2000-4000 IU:n välillä. Iäkkäät henkilöt (75 vuotta täyttäneet) ja nuoret (11-18 vuotta täyttäneet) saattavat tarvita suurempia annoksia. On ratkaisevan tärkeää, ettei valmistajan suosittelemaa enimmäisannosta ylitetä.
D3-vitamiinisuihke
D3-vitamiinisuihke on erityisen suosittu annosteltava lapsille. Se on helppokäyttöinen ja edistää hyvää imeytymistä. Monissa suihkeissa on annostelupumppu tarkkaa mittausta varten.
D3-vitamiinitipat
Nestemäiset D3-vitamiinitipat ovat ihanteellisia niille, jotka eivät pidä tablettien nielemisestä. Tämä muoto mahdollistaa nopeamman imeytymisen ja havaittavissa olevat vaikutukset. Suositeltu annos on mitattava huolellisesti lusikkaan nauttimista varten.
Turvallisuus ja käyttö
D3-vitamiini on yleisesti ottaen turvallista ja sitä voidaan käyttää lapsesta lähtien. Vauvoille, valitse muodot, jotka eivät aiheuta tukehtumisvaaraa, kuten tipat tai suihkeet. Myös imettävät naiset voivat käyttää D3-vitamiinilisää turvallisesti.
Ymmärtämällä D3-vitamiinin merkityksen ja riittävän tason ylläpitämisen, voit tukea yleistä terveyttäsi ja hyvinvointiasi. Riittävän D3-vitamiinin saannin varmistaminen ruokavaliolla, auringonvalolle altistumalla, tai lisäravinteilla, on ratkaisevan tärkeää kaikenikäisille.