SuodattimetSuodata & Lajittele
- Myyty loppuun
- Myyty loppuun
Ostrovit
Ostrovit Merikollageeni & MCT-öljy kookospähkinästä - 90 kapselia
€8.49Yksikköhinta /Ei käytettävissä Now Foods
Now Foods Magnesiumsitraatti Puhdas jauhe - 227 g
€12.99Yksikköhinta€5.72 / 100gEi käytettävissäIgennus
Igennus Kolminkertainen magnesiumkompleksi - 60 tablettia
€20.19Yksikköhinta /Ei käytettävissä- Myyty loppuun
Swanson
Swanson AvoVida Maximum Strength - 60 kapselia - 60 kapselia
€12.59Yksikköhinta /Ei käytettävissäOstrovit
Ostrovit Magnesium + kalium, Greippi - 20 tablettia - 20 tablettia
€2.39Yksikköhinta /Ei käytettävissäWish Pharmaceutical
Wish Magnesium Sinkki B6-vitamiini - 120 tablettia
€6.49Yksikköhinta /Ei käytettävissäProgress Labs
Progress Labs K2-vitamiini MK-7 + D3 FORTE, tippaa - 30 ml
€10.79Yksikköhinta€3.60 / 10mlEi käytettävissä- Myyty loppuun
Doctor's Best
Doctor's Best Glukosamiini-kondroitiini-MSM - 360 kapselia
€63.29Yksikköhinta /Ei käytettävissä Igennus
Igennus Advanced Hydrolysed Collagen Peptides - 400 g - 400 g
€29.99Yksikköhinta€74.98 / kgEi käytettävissä- Myyty loppuun
Medverita
Medverita ZMP Sinkki- ja magnesiumsitraatit P-5-P - 100 kapselia
€4.19Yksikköhinta /Ei käytettävissä Now Foods
Now Foods Korallikalsium 1000 mg - 100 Veg-kapselia
€13.09Yksikköhinta /Ei käytettävissäAura Herbals
Aura Herbals D3-vitamiini 2000 IU + K2 Vegaani, Tipat - 50 ml
€17.39Yksikköhinta€34.78 / 100mlEi käytettävissä- Myyty loppuun
Solgar
Solgar Turskanmaksaöljy (A- ja D-vitamiini) - 100 pehmeää geeliä
€9.99Yksikköhinta /Ei käytettävissä MyVita
MyVita Silver Kolagen Beauty Complex - 120 Complex - 120 kpl
€14.99Yksikköhinta /Ei käytettävissäPurelab Marek Skoczylas
Skoczylas Vitamin ADEK - 30 ml
€18.69Yksikköhinta€10.38 / 100mlEi käytettävissä
Säilytä terveet luut, Nivelet, ja rusto optimaalisen liikkuvuuden varmistamiseksi
Luustosi liikkuvuus perustuu terveisiin luihin, niveliin, ja rustoon. Nämä ratkaisevan tärkeät osat mahdollistavat saumattoman vuorovaikutuksen vierekkäisten luiden, välillä, mikä mahdollistaa laajan liikelaajuuden. Kuitenkin, laiminlyödessään tai liikakäytössä, ne voivat tulla herkiksi TiB12 le vaurioille ja vammoille, johtaen epämukavuuteen ja rajoitettuun liikkuvuuteen.
Luun, nivelten, ja rustojen terveyteen vaikuttavat tekijät
Tuki- ja liikuntaelimistöön vaikuttavien tekijöiden ymmärtäminen on olennaista pitkäaikaisen terveyden ylläpitämiseksi:
- Ylipaino ja liikalihavuus
- Väärät nostotekniikat
- Toistuvat, kovaa kuormitusta aiheuttavat toiminnot
- Huono ryhti ja ergonomia
- Riittämätön ravitsemus
Ylipaino rasittaa niveliä ja nivelsiteitä kohtuuttomasti, kiihdyttää ruston hajoamista. Väärä muoto liikunnan aikana, kuten raskaiden esineiden nostaminen tai harjoitusten suorittaminen väärin, voi johtaa nivelvaurioihin. Naisilla, Korkokenkien käyttäminen usein voi edistää nivelturvotusta ja siihen liittyviä ongelmia.
Strategiat luuston, nivelten, ja rustojen lujittamiseksi
Luuston, nivelten, ja rustojen terveyden ylläpitäminen edellyttää monipuolista lähestymistapaa:
1. Ota huomioon, että luuston, nivelten, ja rustojen terveys on tärkeää. Säännöllinen, Vähäistä kuormitusta aiheuttava liikunta
Harrasta aktiviteetteja, jotka vahvistavat luita ja lihaksia ja pitävät nivelet joustavina. Uinti ja vesiaerobic ovat erinomaisia vaihtoehtoja, sillä ne tarjoavat vastusta rasittamatta liikaa niveliä.
2. Tee liikunnallisia harjoitteita. Oikea ergonomia ja kehon mekaniikka
Käytä huonekaluja, jotka sopivat pituuteesi, pukeudu mukavasti, ja harjoittele oikeita nostotekniikoita vähentääksesi niveliin ja luihin kohdistuvaa turhaa rasitusta.
3. Ravintoainepitoinen ruokavalio
Nauti tasapainoista ruokavaliota, jossa on runsaasti:
- Vähärasvaisia proteiineja (kanaa, kalaa)
- Hedelmiä ja vihanneksia
- Terveellisiä rasvoja (kasviöljyjä, omega-3 -rasvahapot)
- Antioksidantit (C- ja E-vitamiinit)
4. Hapettumisenestoaineet (C- ja E-vitamiinit)
4. Kohdennettu täydentäminen
Tue luuston, nivelten, ja ruston terveyttä avainravinteilla:
- D-vitamiini : Vähentää niveltulehduksen riskiä
- C-vitamiini : Välttämätön kollageenin tuotannolle ja nivelten joustavuudelle
- K2-vitamiini : Auttaa ehkäisemään nivelten rappeutumista
- Magnesium : Tukee lihasterveyttä, mikä on ratkaisevan tärkeää nivelten vakauden kannalta
Ryhdy toimiin tuki- ja liikuntaelimistön terveyden hyväksi
Toteuttamalla näitä strategioita ja käyttämällä kohdennettuja lisäravinteita, voit parantaa merkittävästi luiden, nivelten, ja ruston terveyttä. Tutustu valikoimaamme luun, nivelten, ja ruston lisäravinteet löytääksesi täydelliset tuotteet tukemaan tuki- ja liikuntaelimistöäsi ja ylläpitämään optimaalista liikkuvuutta koko elämäsi ajan.