Solgar
Solgar D3-vitamiini 25 mcg (1000 IU) - 250 pehmytkapseliä
€16.49Yksikköhinta /Ei käytettävissäAura Herbals
Aura Herbals D3-vitamiini 4000 IU + K2mk7 FORTE, tippaa - 30 ml
€10.69Yksikköhinta€3.56 / 10mlEi käytettävissäSwanson
Swanson Tyypin I hydrolysoidut merikollageenipeptidit 400 mg - 60 kapselia - 60 kapselia
€6.99Yksikköhinta /Ei käytettävissäAura Herbals
Aura Herbals ADEK A + D3-vitamiini (2000IU) + E + K2 MK7 tippa - 30 ml
€11.59Yksikköhinta€3.86 / 10mlEi käytettävissäAliness
Aliness Magnesiumtauraatti 100 mg ja B6 (P-5-P) - 100 kapselia - 100 kapselia
€13.29Yksikköhinta /Ei käytettävissäJarrow Formulas
Jarrow Formulas N-A-G 700 mg - 120 Veg-kapselia
€19.89Yksikköhinta /Ei käytettävissäSwanson
Swanson Täyden spektrin boswellia 800 mg - 60 kapselia - 60 kapselia
€5.79Yksikköhinta /Ei käytettävissä- Myyty loppuun
Solgar
Solgar Full Spcetrum Curcumin Liquid Extract - 60 pehmytkapseliä
€62.59Yksikköhinta /Ei käytettävissä - Myyty loppuun
Aliness
Aliness K2-vitamiini Mono FORTE MK-7 200 mcg - 60 kapselia
€11.49Yksikköhinta /Ei käytettävissäDoctor's Best
Doctor's Best Magnesium 100 mg - 120 tablettia, korkea imeytyminen - 120 tablettia
€14.79Yksikköhinta /Ei käytettävissäJarrow Formulas
Jarrow Formulas EPA-DHA tasapaino - 240 pehmeää geeliä.
€35.49Yksikköhinta /Ei käytettävissäPuritan's Pride
Puritan's Pride D3-vitamiini 125 mcg (5000 IU) - 200 pehmytkapseliä
€10.19Yksikköhinta /Ei käytettävissäAura Herbals
Aura Herbals K2-vitamiini MK-7 tipat - 30 ml
€6.99Yksikköhinta€2.33 / 10mlEi käytettävissä- Myyty loppuun
Healthy Origins
Healthy Origins D3-vitamiini 2000 IU - 360 pehmytkapseliä
€12.59Yksikköhinta /Ei käytettävissäNow Foods
Now Foods BioCell Kollageeni ® Hydrolysoitu tyyppi II - 120 Veg Kapselit
€29.49Yksikköhinta /Ei käytettävissäDoctor's Best
Doctor's Best D3-vitamiini 5000 IU - 360 pehmytkapseliä
€14.09Yksikköhinta /Ei käytettävissäDr. Jacob's
Dr. Jacob's D3+K2-vitamiini, tippaa - 20 ml
€15.99Yksikköhinta€8.00 / 10mlEi käytettävissäOstrovit
Ostrovit Magnesiumsitraatti, luonnollinen - 200 g
€6.59Yksikköhinta€3.30 / 100gEi käytettävissä- Myyty loppuun
Solgar
Solgar Ekstra vahvuus Glukosamiini Kondroitiini MSM Ester-C:n kanssa - 180 tablettia - 180 tablettia
€37.39Yksikköhinta /Ei käytettävissä
Säilytä terveet luut, Nivelet, ja rusto optimaalisen liikkuvuuden varmistamiseksi
Luustosi liikkuvuus perustuu terveisiin luihin, niveliin, ja rustoon. Nämä ratkaisevan tärkeät osat mahdollistavat saumattoman vuorovaikutuksen vierekkäisten luiden, välillä, mikä mahdollistaa laajan liikelaajuuden. Kuitenkin, laiminlyödessään tai liikakäytössä, ne voivat tulla herkiksi TiB12 le vaurioille ja vammoille, johtaen epämukavuuteen ja rajoitettuun liikkuvuuteen.
Luun, nivelten, ja rustojen terveyteen vaikuttavat tekijät
Tuki- ja liikuntaelimistöön vaikuttavien tekijöiden ymmärtäminen on olennaista pitkäaikaisen terveyden ylläpitämiseksi:
- Ylipaino ja liikalihavuus
- Väärät nostotekniikat
- Toistuvat, kovaa kuormitusta aiheuttavat toiminnot
- Huono ryhti ja ergonomia
- Riittämätön ravitsemus
Ylipaino rasittaa niveliä ja nivelsiteitä kohtuuttomasti, kiihdyttää ruston hajoamista. Väärä muoto liikunnan aikana, kuten raskaiden esineiden nostaminen tai harjoitusten suorittaminen väärin, voi johtaa nivelvaurioihin. Naisilla, Korkokenkien käyttäminen usein voi edistää nivelturvotusta ja siihen liittyviä ongelmia.
Strategiat luuston, nivelten, ja rustojen lujittamiseksi
Luuston, nivelten, ja rustojen terveyden ylläpitäminen edellyttää monipuolista lähestymistapaa:
1. Ota huomioon, että luuston, nivelten, ja rustojen terveys on tärkeää. Säännöllinen, Vähäistä kuormitusta aiheuttava liikunta
Harrasta aktiviteetteja, jotka vahvistavat luita ja lihaksia ja pitävät nivelet joustavina. Uinti ja vesiaerobic ovat erinomaisia vaihtoehtoja, sillä ne tarjoavat vastusta rasittamatta liikaa niveliä.
2. Tee liikunnallisia harjoitteita. Oikea ergonomia ja kehon mekaniikka
Käytä huonekaluja, jotka sopivat pituuteesi, pukeudu mukavasti, ja harjoittele oikeita nostotekniikoita vähentääksesi niveliin ja luihin kohdistuvaa turhaa rasitusta.
3. Ravintoainepitoinen ruokavalio
Nauti tasapainoista ruokavaliota, jossa on runsaasti:
- Vähärasvaisia proteiineja (kanaa, kalaa)
- Hedelmiä ja vihanneksia
- Terveellisiä rasvoja (kasviöljyjä, omega-3 -rasvahapot)
- Antioksidantit (C- ja E-vitamiinit)
4. Hapettumisenestoaineet (C- ja E-vitamiinit) 4. Kohdennettu täydentäminen
Tue luuston, nivelten, ja ruston terveyttä avainravinteilla:
- D-vitamiini : Vähentää niveltulehduksen riskiä
- C-vitamiini : Välttämätön kollageenin tuotannolle ja nivelten joustavuudelle
- K2-vitamiini : Auttaa ehkäisemään nivelten rappeutumista
- Magnesium : Tukee lihasterveyttä, mikä on ratkaisevan tärkeää nivelten vakauden kannalta
Ryhdy toimiin tuki- ja liikuntaelimistön terveyden hyväksi
Toteuttamalla näitä strategioita ja käyttämällä kohdennettuja lisäravinteita, voit parantaa merkittävästi luiden, nivelten, ja ruston terveyttä. Tutustu valikoimaamme luun, nivelten, ja ruston lisäravinteet löytääksesi täydelliset tuotteet tukemaan tuki- ja liikuntaelimistöäsi ja ylläpitämään optimaalista liikkuvuutta koko elämäsi ajan.