Miesten vitamiinien tarve ei muutu merkittävästi heidän elämänsä aikana. Murrosiän alkamisesta vanhuuteen, vitamiinit, joita miesten tulisi sisällyttää ruokavalioonsa, ovat pohjimmiltaan samat. Tämä kooste on välttämätön terveen kehon ylläpitämiseksi, täysi tukka...
D-vitamiini on erittäin tärkeä makroravintoaine elimistössämme, koska se säätelee kalsium-fosfaattitasapainoa. Lisäksi, se mahdollistaa näiden alkuaineiden imeytymisen suolistossamme ja on vastuussa luun asianmukaisesta mineralisaatiosta. Tästä syystä tätä vitamiinia pitäisi olla elimistössämme...
Niasiini tunnetaan myös nimellä B3-vitamiini tai PP. Kuitenkin, harvempi tietää, että nikotiinihappo on myös niasiinia. Sillä on monia tehtäviä elimistössä, joihin kuuluvat hermosto ja sukupuolihormonit. Muita mielenkiintoisia PP-vitamiinin toimintoja ovat...
Berberiini on edelleen suhteellisen tuntematon yhdiste, jonka suosiota on vaikea löytää maailmanmarkkinoilta. Tämä johtuu pääasiassa siitä, että sitä saadaan Puolassa kasvavasta, jopa 2 metriä korkeasta pensaasta, tavallisesta barberiinista. Kuitenkin, berberiinin...
Kahdeksalla B-vitamiinilla on keskeinen rooli hiilihydraattien muuntamisessa glukoosiksi, joka puolestaan liikkuu koko kehossa ja tuottaa polttoainetta kaikille soluille. Yksi tästä ryhmästä on erityisen tärkeä hermoston moitteettoman toiminnan ja uusien solujen...
Olemme varmasti kaikki kokeneet tilanteen, jossa astumme huoneeseen emmekä tiedä, miksi menimme sinne alun perin tai mitä halusimme sieltä ottaa. Jos näin ei tapahdu meille kovin usein, meidän ei pitäisi...
Ei ole helppo tehtävä laatia ruokavaliota, joka tarjoaa oikean määrän vitamiineja ja kivennäisaineita. Useimmilla ihmisillä ei todellakaan ole varaa tai he eivät halua altistaa elämäänsä vaativalle päivittäiselle ruokavaliolle.
Elämme ympäristössä, joka on täynnä saasteita, pakokaasuja, savusumua tai saastunutta ruokaa, tämä ei tee kehollemme hyvää. Vaikka kehollamme on oma ainutlaatuinen järjestelmä myrkkyjen poistamiseksi, mikään ei estä meitä tukemasta tätä...
Ranskalaisten pitkäikäisyydestä liikkuu legendoja. Sanotaan, että he ovat pitkäikäisiä ennen kaikkea punaviinin, kulutuksen ansiosta, mutta se ei johdu alkoholista, koska heillä ei ole sydän- ja verisuoniongelmia. Resveratroli on rypäleissä esiintyvä...
C-vitamiini , eli askorbiinihappo, on jokaisen ruokavalion olennainen osa. Toisin kuin monet eläimet, ihmiskeho ei pysty tuottamaan tätä arvokasta ainetta itse, joten sitä on saatava ravinnosta tai ravintolisistä. Vaikka sitä...
Ravintolisistä on kuultu yhä enemmän jo jonkin aikaa. Niitä mainostetaan mediassa parannuskeinona kaikkeen, mukaan lukien sairaudet ja väsynyt ulkonäkö.
