Miesten vitamiinien tarve ei muutu merkittävästi heidän elämänsä aikana. Murrosiän alkamisesta vanhuuteen, vitamiinit, joita miesten tulisi sisällyttää ruokavalioonsa, ovat pohjimmiltaan samat. Tämä kooste on välttämätön terveen kehon ylläpitämiseksi, täysi tukka...
Naisten parhaiden vitamiinien tunnistaminen ei ole yksinkertaista, sillä naisten vitamiinitarpeet vaihtelevat kuukautiskierron, raskaustilanteen, ja iän mukaan. Vaikka tietyt vitamiinit ovat aina välttämättömiä terveyden ja kauneuden ylläpitämiseksi, on tärkeää ottaa huomioon...
Acai-marjojen kasvava suosio on herättänyt monen, kiinnostuksen, ja jotkut pitävät niitä ihmeellisenä lääkkeenä, kun taas toiset pitävät niiden hyötyjä liioiteltuina. Joten, mikä on totuus? Ovatko Acai-marjat todella parannuskeino, mukaan lukien...
C-vitamiini , eli askorbiinihappo, on jokaisen ruokavalion olennainen osa. Toisin kuin monet eläimet, ihmiskeho ei pysty tuottamaan tätä arvokasta ainetta itse, joten sitä on saatava ravinnosta tai ravintolisistä. Vaikka sitä...
Gotu Kola, tunnetaan myös nimellä Aasian Pennywort, viihtyy pääasiassa trooppisilla ja subtrooppisilla alueilla, kuten Madagaskarissa, Keski- ja Etelä-Afrikassa, sekä Kiinassa ja Intiassa. Tämän kasvin nimi tarkoittaa kirjaimellisesti maljan muotoista lehteä....
Granaattiomena, on eksoottisen ulkonäkönsä ja yhtä ainutlaatuinen menetelmä syötävien osien uuttamiseksi, jää usein koskemattomaksi monissa päivittäisissä ruokavalioissa. Se saattaa tuntua epäsopivalta TiB le tiettyjen keittiöiden, kanssa, mutta silti, tätä hedelmää...
Artisokat, ravinteiden aarreaitta ja vähäkaloriset, koristavat yhä useammin ruokapöytäämme niiden terveyttä edistävien ja ravitsemuksellisten ominaisuuksien vuoksi. Täynnä yhdisteitä, jotka tukevat elimistön optimaalisia toimintoja, artisokat ovat voimakas vastalääke epäterveellisestä ruokavaliosta johtuviin...
Lukemattomille vanhemmille, lasten parhaiden vitamiinien etsiminen on tärkeä osa terveydenhoitoa. Huoli johtuu pelosta, että heidän ruokavalionsa ei ehkä tarjoa Enough näitä välttämättömiä ravintoaineita, jotka ovat välttämättömiä asianmukaiselle kasvulle ja kehitykselle....
Acerola, joka tunnetaan myös nimellä Barbadoksen kirsikka, on ravitsemuksellinen voimanpesä. Se on muutakin kuin erinomainen ja runsas C-vitamiinin lähde. Tämä hedelmä on täynnä arvokkaita antioksidantteja, minkä ansiosta sitä on käytetty...
Bacopa monnieri on lepidopaperien heimoon kuuluva kasvilaji. Se on suosittu yrtti, jota käytetään yrttilääketieteessä, korkean saponiinipitoisuutensa ansiosta sitä käytetään muun muassa Ayurverda, eli intialaisessa lääketieteessä. Yhä useammin, tämän kasvin uutteita...
Aronia, nautitaan usein runsaana liköörinä, on arvostettu herkkusuiden keskuudessa sen eloisan maun ja poikkeuksellisten terveysvaikutusten vuoksi. Liköörin, lisäksi tämä monipuolinen hedelmä soveltuu myös moniin muihin kulinaarisiin sovelluksiin, kuten hilloihin, mehuihin,...
B6-vitamiini, tunnetaan myös nimellä pyridoksiini, on vesiliukoinen vitamiini, jolla on tärkeä rooli erilaisissa prosesseissa ihmiskehossa, mukaan lukien punasolujen tuotanto. Sitä on runsaasti lihassa ja täysjyväviljatuotteissa. Tässä artikkelissa, tarkastelemme B6-vitamiinin roolia...
PABA, eli para-aminobentsoehappo, tunnetaan myös nimellä B10-vitamiini, on foolihapon olennainen komponentti, ja sillä on merkittävä rooli elimistössä. Se ei ainoastaan viivytä ikääntymisprosessia, kuten harmaiden hiusten ja ryppyjen ilmestymistä, vaan se...
Foolihappo yhdistetään usein raskauteen, koska sitä olisi täydennettävä ennen raskautta ja sen aikana. Kuitenkin, foolihapon merkitys ulottuu paljon pidemmälle kuin sikiön terveen kehityksen tukemiseen. Sitä tulisi nauttia ympäri vuoden, ei...
B12-vitamiinilla on ratkaiseva merkitys ihmiskehon asianmukaisen toiminnan ylläpitämisessä. Se ei ole vastuussa ainoastaan hermosolujen, normaalista kehityksestä, vaan se vaikuttaa myös solujen jakautumiseen, DNA:n ja RNA:n, nukleiinihapposynteesiin ja niiden rakenteeseen osallistuvien...
Koliini, tunnetaan myös nimellä B4-vitamiini, on elimistöllemme välttämätön ravintoaine, ja sen puute voi aiheuttaa erilaisia muutoksia elimistössämme. B4-vitamiinilla on ratkaiseva merkitys aivojemme moitteettomassa toiminnassa, ja se osallistuu muistista vastaavan lesitiinin,...