Boswellia serrata: ominaisuudet, Käyttö- ja turvallisuusopas
Boswellia serrata, eli intialainen suitsukepuu, on ollut ayurvedalaisen lääketieteen kulmakivi jo yli kolmetuhatta vuotta.
Terveellinen valinta
-
-
Uunissa paistettujen omenien resepti hunajalla ja pähkinöillä
Hunajalla ja pähkinöillä täytetyt uuniomenat ovat jälkiruoka, jota on valmistettu Keski- ja Pohjois-Euroopassa jo sukupolvien ajan – ja hyvästä syystä.
-
Kaseiiniproteiini: hyödyt, sivuvaikutukset ja vaihtoehdot
Kaseiini on lehmänmaidon pääasiallinen proteiini, ja sen osuus maidon kokonaisproteiinipitoisuudesta on noin 80 %.
-
Elektrolyytit naisille: kattava opas ja parhaat ravintolisät
Selittämätön väsymys, lihaskrampit, keskittymisvaikeudet, huono uni — nämä kuuluvat yleisimpiin valituksiin jokapäiväisissä terveyskeskusteluissa, ja elektrolyyttitasapainon häiriöt ovat yksi useimmin huomiotta jäävistä syistä.
-
Natriumbutyraatti: miten se toimii, edut ja annostus
Natriumbutyraatti herättää yhä enemmän huomiota gastroenterologian ja ravitsemustieteen aloilla – ja hyvästä syystä.
-
Psylliumkuori: Hyödyt, Annostus ja käyttöohjeet
Psyllium (Plantago psyllium, joka tunnetaan myös nimillä flea seed tai ispaghula), on yksi maailman perusteellisimmin tutkituista ravintokuiduista — ja yksi harvoista kasviperäisistä ainesosista, jolle on myönnetty viralliset terveysväittämät sekä Euroopan...
-
Osteopenia: Oireet, Syyt, Ruokavalio ja hoito
Osteopenia on tila, jossa luun mineraalitiheys (BMD) on normaalia alhaisempi, mutta ei vielä niin alhainen Enough, että sitä voitaisiin luokitella osteoporoosiksi.
-
Glutationi: mitä se on, Hyödyt ja miten lisätä pitoisuutta
Glutationia kutsutaan usein kehon ”pääantioksidantiksi” – ja hyvästä syystä.
-
Lämpöhalvaus: oireet, Ensiapu ja ennaltaehkäisy
Kesä on ulkoilun aikaa – mutta voimakas kuumuus ja suora auringonpaiste aiheuttavat todellisia terveysriskejä.
-
Mustaherukkamehu: Resepti, Hyödyt ja säilytysohjeet
Mustaherukka (Ribes nigrum) on yksi ravintosisällöltään rikkaimmista Euroopassa kasvatetuista marjoista — ja yksi aliarvostetuimmista.
-
Munuaiskivet: Oireet, Syyt ja ennaltaehkäisy
Munuaiskivet ovat yksi yleisimmistä urologisista sairauksista maailmanlaajuisesti, ja ne vaikuttavat arviolta 10–15 %:iin maailman väestöstä jossain vaiheessa heidän elämäänsä.
-
Kuinka valmistaa härkäpapuja: ajoitus, menetelmät ja reseptit
Herneet (Vicia faba) kuuluvat ihmiskunnan historian vanhimpiin viljeltyihin vihanneksiin – ja ovat ravitsemuksellisesti yksi vaikuttavimmista.
-
Ruusun terälehtihillon resepti: sadonkorjuuvinkit ja kaksi valmistustapaa
Ruusun terälehtihillo on yksi niistä makuelämyksistä, jotka todella vievät mukanaan – herkkä kukkainen makeus ja kaunis vaaleanpunainen väri, joka on koristanut pöytiä Lähi-idästä Keski-Eurooppaan jo vuosisatojen ajan.
-
Kaali-ohdake: Ulkonäkö, Ominaisuudet ja käyttötarkoitukset
Cirsium oleraceum, tunnetaan puolalaisessa kansanperinteessä nimellä czarcie żebro (”paholaisen kylkiluu”), on Asteraceae-heimoon kuuluva monivuotinen yrtti, jolla on ollut vuosisatojen ajan tärkeä asema luonnonlääketieteessä.
-
Rapsihunaja: ominaisuudet, hyödyt ja käyttötarkoitukset
Rapsihunaja (Brassica napus hunaja) on yksi Euroopan laajimmin tuotetuista hunajista ja, monin tavoin, yksi sen aliarvostetuimmista.
-
Glykeeminen indeksi: mikä se on ja matalan GI:n ruokavalio-opas
Glykeeminen indeksi (GI) on yksi käytännöllisimmistä ravitsemuksellisista työkaluista verensokerin, energiatasapainon, ja pitkän aikavälin aineenvaihdunnan terveyden hallintaan.
