Miesten vitamiinien tarve ei muutu merkittävästi heidän elämänsä aikana. Murrosiän alkamisesta vanhuuteen, vitamiinit, joita miesten tulisi sisällyttää ruokavalioonsa, ovat pohjimmiltaan samat. Tämä kooste on välttämätön terveen kehon ylläpitämiseksi, täysi tukka...
Monet ihmiset eivät ymmärrä oikean ruokavalion merkitystä masennushäiriöiden esiintymisessä. Tryptofaani on erittäin tärkeä välttämätön aminohappo, jota elimistö ei tuota itse, ja jota saadaan ravinnosta. Sitä löytyy, esimerkiksi, maitoproteiineista. Sen rooli...
Inositoli on yksi monista vitamiineista, jotka tukevat kehoamme. Sitä kutsutaan usein hedelmällisyysvitamiiniksi", koska sillä on myönteinen vaikutus sekä naisten että miesten lisääntymisjärjestelmään. Tämän yhdisteen kutsuminen vitamiiniksi ei ole aivan oikein,...
Lysiini on orgaaninen kemiallinen yhdiste, aminohappo, eli proteiinien rakennusaine. Se kuuluu välttämättömien ja eksogeenisten aminohappojen ryhmään, eli aminohappoihin, joita elimistö ei tuota itse, joten se on saatava ravinnosta. Sen puute...
Liposomaalinen C-vitamiini ei ole muuta kuin C-vitamiinihiukkasia lipidikuoressa. Tämä muoto ei ärsytä vatsaa ja imeytyy paljon paremmin kuin perinteiset C-vitamiinipastillit (jopa 98%:sti elimistöön). C-vitamiini, puolestaan (askorbiinihappo) itsessään on välttämätöntä ihmisen...
Ihmiset, jotka harjoittelevat erittäin kovaa, ruokavalio yksin ei ehkä ole Enough saavuttaa tuloksia he unelmoivat. Kannattaa miettiä, mitä lisäravinteita tulisi käyttää, kun treenataan kovaa? Onko tarpeen ottaa kaikenlaisia lisäravinteita?
Jokainen elimistö tarvitsee kaikkia välttämättömiä ravintoaineita, mukaan lukien vitamiineja ja hivenaineita, kehittyäkseen kunnolla. Joidenkin niistä puute voi johtaa moniin sairauksiin. Pitkäaikainen magnesiumin puute johtaa keskittymis- ja muistiongelmiin, mielialan heikkenemiseen, mutta...
Sarviapila on kasvi, jota käytetään yleisesti mausteena, erityisesti aasialaisissa keittiöissä. Puolassa, sitä esiintyy lähinnä curry-tyyppisissä mausteseoksissa. Markkinoilla, sitä on tietysti saatavana myös sellaisenaan - siemeninä tai jauhettuna. Kaikki eivät kuitenkaan,...
Ei liene ketään, joka ei olisi törmännyt luonnonvaraiseen ruusuun ainakin kerran luonnossa. Tämä ulkonäöltään kaunis ja uskomattoman tuoksuva kukka ei herätä ihailua ainoastaan esteettisten ominaisuuksiensa vuoksi. Se on runsas C-vitamiinin...
Inkivääri on kasvi, jota käytetään varsin yleisesti paitsi ruoanlaitossa, myös lääketieteessä. Vuosisatojen ajan, sen lääkinnällisiä ominaisuuksia on arvostettu Aasiassa. Siellä, inkivääriä käytetään mausteena, flunssalääkkeenä ja myös valmisteena kuukautiskipuihin.
Marseillen saippua on tunnettu ja sitä on valmistettu jo tuhat vuotta Etelä-Ranskan rannikolla. On liikkunut mielipiteitä, joiden mukaan ranskalaiset naiset voivat ylpeillä ihanan, sileällä ihollaan juuri sen ansiosta. Marseillen saippua...
Koentsyymi Q10 on aine, joka on välttämätön lähes kaikkien ihmiskehon solujen toiminnalle. Siitä käytetään myös nimitystä ubikinoni, vaikka tätä termiä käyttävät paljon useammin lääkärit ja asiantuntijat kuin tavalliset leivänsyöjät. Tärkeämpää,...
Jodi on yksi niistä alkuaineista, joiden vaikutus elimistöön on huomattava, sillä se suorittaa monia tärkeitä tehtäviä asianmukaisen toiminnan kannalta. Sekä tämän alkuaineen yli- että alijäämä voi olla vaarallista, siksi sen...
Kapryylihappo kuuluu tyydyttyneiden rasvojen ryhmään. Se on aine, jota ihmiset tarvitsevat erittäin paljon, koska sen riittävä määrä elimistössämme tuo mukanaan monia etuja. Yksi niistä on sen todistettu antihiiva-aktiviteetti, joka tarkoittaa...
Sinkki on yksi monista ihmiselimistön normaalin toiminnan kannalta tärkeistä hivenaineista. Ennen kaikkea, se stimuloi haiman, eturauhasen ja kateenkorvan rauhasten toimintaa ja osallistuu myös proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien aineenvaihduntaan. Sen ansiosta...
A-vitamiini on aine, joka vastaa valtavasta määrästä tärkeitä prosesseja kehossamme. Sitä tarvitaan näköprosessiin, ja lisäksi se voi vahvistaa immuunijärjestelmäämme, jolloin riski sairastua erilaisiin sairauksiin on huomattavasti pienempi. Naisten kannalta tärkeää...
D-vitamiini on erittäin tärkeä makroravintoaine elimistössämme, koska se säätelee kalsium-fosfaattitasapainoa. Lisäksi, se mahdollistaa näiden alkuaineiden imeytymisen suolistossamme ja on vastuussa luun asianmukaisesta mineralisaatiosta. Tästä syystä tätä vitamiinia pitäisi olla elimistössämme...