A-vitamiini A-vitamiini on aine, joka on vastuussa valtavasta määrästä tärkeitä prosesseja kehossamme. Sitä tarvitaan näköprosessiin, ja lisäksi se voi vahvistaa immuunijärjestelmäämme , jolloin riski sairastua erilaisiin sairauksiin on huomattavasti pienempi. Naisten kannalta tärkeää on se, että se parantaa ihon ulkonäköä , joten sitä löytyy menestyksekkäästi monista kosmetiikkatuotteista. A-vitamiini, ts. retinoli ja sen johdannaiset, on rasvaliukoinen ja siksi se kerrostuu rasvakudokseen, mikä tarkoittaa, että siitä on harvoin puutetta, vaikka meidän on myös otettava huomioon, että joskus sen ylimäärä voi olla myös hyvin haitallista. Mitä tulee tämän aineen keskeiseen tehtävään, se osallistuu proteiinien synteesiin ja rasvojen aineenvaihduntaan. Lisäksi, se parantaa solujen kykyä korjata itseään, ja osallistuu myös kasvuun liittyvien prosessien oikeaan kulkuun. Nämä ovat itse asiassa tärkeimmät faktat tästä vitamiinista, mutta emme tietenkään saa unohtaa, että sillä on mahdollinen syöpää ehkäisevä vaikutus. Riittävä määrä A-vitamiinia antaa meille mahdollisuuden nauttia siitä, että näkömme on hyvällä tasolla. Lisäksi, se nopeuttaa ihon uusiutumista ja vahvistaa sen suojaavia toimintoja. Se voi auttaa taistelussa aknea vastaan, ja poistaa myös pieniä ryppyjä ja pieniä värimuutoksia. A-vitamiinin puute Kuten varmaan kaikessa, myös A-vitamiinin puutteella voi olla kohtalokkaita seurauksia. Se voi johtua tämän aineen imeytymishäiriöistä, huonosta ruokavaliosta, mutta myös erilaisten nautintoaineiden käytöstä. Yksi tyypillisistä oireista on näön heikkeneminen , yösokeutumisen muodossa. Lisäksi, mahdollinen puutos voidaan hyvin usein tunnistaa havainnoimalla sellaisia merkkejä kuin: voimakkaasti kuiva iho, erityisesti polvissa ja kyynärpäissä, joka ei häviä edes voiteiden levittämisen jälkeen, silmämunan kuivuus tai kyynelten puute, joka voi johtaa jopa sarveiskalvon samentumiseen ja pehmenemiseen, kuukautis- ja hedelmällisyyshäiriöt, korvien soiminen vanhuksilla; On syytä tietää, että jos kamppailemme erilaisten ruoansulatuskanavan sairauksien kanssa, tai jos altistumme pitkäkestoiselle stressille tai jos ruokavaliomme on liian vähärasvainen, A-vitamiinin tarve lisääntyy, joten kannattaa noudattaa terveellisiä elintapoja, vaikka moniin asioihin ei voi vaikuttaa tai niitä ei voi estää. A-vitamiini kasvoille A-vitamiini on yksi tehokkaimmista anti-ageing-valmisteiden ainesosista. Sen ansiosta iho muuttuu sileämmäksi, kiinteämmäksi ja kimmoisammaksi, ja erityyppiset värimuutokset tulevat vähemmän näkyviksi. A-vitamiini lisää fibroblastien määrää ja tehostaa sidekudoksen kiinteydestä vastaavien kollageenisäikeiden, tuotantoa. Tätä vitamiinia sisältävät voiteet auttavat myös uudistamaan kuivunutta epidermistä, vähentämään keratoosia, lievittämään tulehduksia ja ehkäisemään auringon säteilyn aiheuttamia vaurioita. Retinoideja, A-vitamiinin synteettisiä johdannaisia, käytetään myös Derma tologisten ongelmien, kuten aknen, psoriasiksen, atooppisen Derma titiksen ja auringonpilkkujen hoitoon. Hoito suoritetaan kuitenkin, tiukassa valvonnassa, eikä se ole sallittua raskaana oleville naisille. Miten siis A-vitamiinia tulisi käyttää kasvoille? Tässä tapauksessa, voimme panostaa ulkoiseen ja sisäiseen hoitoon. Ensinnäkin, voimme valita voiteet ja voiteet, jotka nopeuttavat ihon uudistumista ja suojaavat sitä myös erilaisten ilmasto-olosuhteiden, kuten tuulen, pakkasen tai auringon, haitallisilta vaikutuksilta. A-vitamiinitippoja voidaan myös lisätä olemassa olevaan kosmetiikkaan tai levittää kasvoille tiivistettynä ryppyjä ehkäisevänä seerumina. Samanaikaisesti ihonhoidon, kanssa vitamiinia voidaan täydentää 15 - 21 mg:n päivittäisellä annoksella jopa 12 kuukauden ajan. Tällainen hoito ehkäisee ja tukee monien sairauksien hoitoa, ja sitä suositellaan lisäksi ihosyövän ennaltaehkäisyssä. A-vitamiinin esiintyminen A-vitamiini ei onneksi kuulu niihin aineisiin, joita on vaikea ottaa elimistöön. Retinoli, yksi sen muodoista, löytyy koko joukosta eläinperäisiä tuotteita ja eräänlainen provitamiini A, kuten beetakaroteeni, kasvituotteista. Näillä yhdisteillä on erilainen toiminta, vaikka on tärkeää tietää, että retinoli imeytyy ja hyödynnetään elimistössä helpommin. Yleisesti hyväksytään, että beetakaroteenin hyötykäyttö on jopa kuusi kertaa vähäisempää kuin retinolin. Hyviä A-vitamiinia sisältäviä tuotteita ovat pääasiassa naudan- ja sianlihan maksa. Lisäksi, tiettyä määrää löytyy myös voista, kananmunista, juustosta ja maidosta. Nämä ovat runsaasti retinolia sisältäviä tuotteita. Runsaasti beetakaroteenia sisältäviä tuotteita, ovat: porkkanat, persilja (lehdet), pinaatti, kurpitsa, aprikoosit, salaatti tai tomaatit. Joten jokaiselle löytyy varmasti luonnollinen ravintolisä.
