Pyrkiessään terveyteen ja hyvinvointiin, ihmiset etsivät jatkuvasti tuotteita, jotka tukevat painonpudotusta ja vaikuttavat myönteisesti heidän yleiseen hyvinvointiinsa. Suuntaus pysyä kunnossa, johon kuuluu terveellinen ruokailu ja lisääntynyt liikunta, on kiistatta yksi 2000-luvun parhaista puolista. Kuitenkin, jotkut yksilöt kamppailevat saavuttaakseen haluamansa laihtumistulokset ponnisteluistaan huolimatta. Tässä artikkelissa, tutkimme Gurmar, luonnollista täydennystä, joka tunnetaan nimellä sokerin tuhoaja, , ja sen mahdollisia hyötyjä painon menetys ja diabeteksen hallintaan.
Gurmar: Alkuperä ja elinympäristö
Gurmar (Gymnema sylvestre) on kasvi, joka on kotoisin Etelä-Intian trooppisista metsistä. Tämä köynnöstävä kasvi kuuluu Gymnema-sukuun, jonka paljaat varret heijastavat kreikankielistä nimeä alaston lanka (gymnos nema). Intialaiset ovat viljelleet tätä kasvia yli 2,500 vuotta sen lääkinnällisten ominaisuuksien vuoksi, erityisesti diabeteksen hoidossa. Gurmarin lehdet ovat muodoltaan elliptiset tai soikeat, ja niiden kukkakruunu koostuu viidestä vaaleankeltaisesta terälehdestä. Näiden lehtien pureskelun tiedetään vähentävän makean ruoan ruokahalua, vaikuttaen myönteisesti insuliinia tuottaviin soluihin.
Gurmar: terveysominaisuudet
Gurmarin terveysvaikutukset tunnetaan Intian lisäksi myös Japanissa, Australiassa, ja Vietnamissa. Tämän kasvin ensisijainen tehtävä on sen myönteinen vaikutus tyypin 1 diabeteksen hoitoon ja joihinkin tyypin 2 diabeteksen tapauksiin. Sen lehtien pureskelu saa makunystyrät turtumaan, vähentäen makeiden ruokien himoa ja tarvetta. Gurmarin muita tutkimuksissa havaittuja ominaisuuksia ovat muun muassa tulehdusta vähentävät, diureettiset, ja loislääkkeelliset vaikutukset.
Euroopassa, Gurmaria käytetään yleisesti ravintolisänä, sen lehdistä ja, jossain määrin, sen varsista valmistettuna. Sitä voidaan ottaa tabletteina - mieluiten, kahdesti päivässä ennen aterioita - tai kuivatuista lehdistä keitettynä yrttiteetä, joka nautitaan kolme kertaa päivässä (valmistamalla joka kerta uusi juoma). Tämän yrtin nauttimisesta ei ole raportoitu haittavaikutuksia; kuitenkin, on parasta noudattaa kohtuutta ja välttää käyttöä raskauden tai imetyksen aikana, koska vakuuttavia tutkimuksia ei ole tehty.
Gurmar: vaikutukset ja hyödyt
Gurmarin vaikutukset tulevat havaittaviksi vasta säännöllisen käytön jälkeen. Jauhetuista lehdistä valmistetun yrttiteetä juomalla saadaan terveyshyötyjä 3-4 kuukauden kuluttua. Gurmar on hyödyllinen niille, joilla on hyperglykemia, auttaa korjaamaan vaurioituneita haimoja ja puhdistamaan kehoa. Sen antidiabeettiset, anti-inflammatoriset, diureettiset, ja antiparasiittiset ominaisuudet eivät ole sen ainoat hyödyt.
Kuluttamalla jauhemaisia Gurmarin lehtiä, sisältäviä tuotteita, kuten kapseleita, voidaan vähentää merkittävästi makeisten himoa, mikä tekee siitä erinomaisen apuvälineen laihdutukseen ja oikean ruokavalion ylläpitämiseen. Gurmaria ei suositella vain niille, joilla on terveysongelmia, vaan myös terveille henkilöille, jotka voivat hyötyä sen kyvystä estää makean makua, mikä voi olla erittäin hyödyllistä himojen torjunnassa ja ylipainon karistamisessa. Tämän seurauksena, Gurmar voisi olla täydellinen ravintolisä kaikille, jotka pyrkivät pysymään kunnossa ja ylläpitämään hoikkaa, kiinteää vartaloa.
