Parhaat eteeriset öljyt unen edistämiseen – aromaterapiaopas
Unihäiriöt kuuluvat nykymaailman yleisimpiin terveysongelmiin – ja niihin, joihin kiinnitetään vähiten huomiota.
Terveellinen valinta
-
-
Kylmäpuristetut öljyt: opas hyötyihin ja valintaan
Kävele mihin tahansa hyvin varustettuun luontaistuotekauppaan, ja näet hyllyllisen tummia lasipulloja, joiden etiketeissä mainostetaan ”kylmäpuristettuja” ja ”jalostamattomia” öljyjä.
-
Iltaprimulaöljy: Hyödyt, Käyttötarkoitukset ja annostus
Iltaprimulaöljyllä on oma erityinen paikkansa luonnollisten terveyslisien joukossa. Se ei ole kaikkein eniten keskusteltu öljy yleisessä hyvinvointikeskustelussa — mutta naisten keskuudessa, jotka tuntevat sen vaikutukset, sillä on hiljainen mutta uskollinen...
-
Omega-3-rasvahapot: miksi ne ovat välttämättömiä terveydelle
Omega-3-rasvahapot kuuluvat nykyaikaisen ravitsemustieteen eniten tutkittuihin ravintoaineisiin – ja samalla ne ovat eurooppalaisessa ruokavaliossa jatkuvasti alikulutettuja.
-
Cashewpähkinät: ravitsemukselliset ominaisuudet ja terveyshyödyt
Cashewpähkinät ovat yksi maailman eniten kulutetuista pähkinöistä – silti niiden matka puusta ruokapöytään on yllättävän monimutkainen ja suhteellisen tuore ilmiö maailmanlaajuisessa elintarvikekaupassa.
-
Mustasiemen: Hyödyt, Käyttötarkoitukset ja käyttöohjeet
Mustasiemen (Nigella sativa), joka tunnetaan myös nimellä mustakumin tai mustakumina, on pieni yksivuotinen kasvi, jonka syvänmustia siemeniä on arvostettu luonnonlääketieteessä jo yli kolmetuhatta vuotta.
-
Maitohamppu: terveysvaikutukset ja käyttöohjeet
Maito-ohdake (Silybum marianum) on ollut käytössä eurooppalaisessa kasvilääketieteessä jo yli kaksituhatta vuotta.
-
Hamppu: Ominaisuudet, Hamppuöljyn käyttötarkoitukset ja hyödyt
Hamppu (Cannabis sativa L.) on yksi ihmiskunnan historian vanhimmista viljelykasveista, jonka käyttö on dokumentoitu tuhansien vuosien ajalta useilla mantereilla. Nykykulttuurissa sitä kuitenkin sekoitetaan usein sen psykoaktiiviseen sukulaiskasviin, kannabikseen.
-
Brasiliapähkinät – Seleeni, Ominaisuudet ja käyttötarkoitukset
Brasiliapähkinöitä kutsutaan toisinaan ”brasilialaiseksi kullaksi” – ja tämä kuvaus koskee muutakin kuin niiden ulkonäköä.
-
Safloriöljy – ominaisuudet, edut ja käyttötarkoitukset
Safloriöljy puristetaan Carthamus tinctorius -kasvin siemenistä – tämä on Asteraceae-heimoon kuuluva yksivuotinen kasvi, jota kutsutaan myös nimillä ”väärä sahrami” tai ”värjärin sahrami”.
-
Hampunjauho – Hyödyt, Käyttötarkoitukset ja ravintoarvot
Hamppujauho valmistetaan rasvattomista, hienoksi jauhetuista siemenistä, jotka ovat peräisin Cannabis sativa -kasvista – teollisuushamppukasvista. Se on tumma, hieman vihertävä jauho, jolla on pähkinäinen, ja hieman auringonkukkaa muistuttava maku sekä vaikuttava...
-
Pistaasipähkinät – hyödyt ja ainutlaatuiset ravitsemukselliset ominaisuudet
Pistaasipähkinöitä kutsutaan toisinaan vihreiksi manteleiksi niiden erottuvan ulkonäön vuoksi, ja Kiinassa niitä tunnetaan nimellä ”onnellisuuden pähkinät” – nimi, joka kuvastaa sekä niiden miellyttävää makua että mielialaa tukevaa ravintoainekoostumusta.
-
Sinappiöljy – ominaisuudet, hyödyt ja käyttötarkoitukset
Sinappiöljy valmistetaan valkoisen sinapin tai Sarepta-sinapin (Brassica juncea) siemenistä. Intiassa se on yksi tärkeimmistä ruokaöljyistä, joka on keskeisessä asemassa koko niemimaan perinteisessä keittiössä.
-
Ruskea vai kultainen pellavansiemen – kumpi on parempi?
On yleisesti tiedossa, että pellavansiemenillä on terveyttä edistäviä ominaisuuksia. Nämä pienet, ruskehtavat tai kultaiset siemenet, jotka ovat peräisin tavallisesta pellavakasvista (Linum usitatissimum), sisältävät huomattavaa ravintopotentiaalia — ne ovat hyödyllisiä päivittäisen...
-
Kasvirasvat vs. eläinrasvat – kattava opas
Keskustelu ruokavalion rasvoista on jatkunut jo vuosikymmeniä, ja siitä löytyy yhä uutta näyttöä. Mitkä rasvat ovat terveellisempiä? Mitkä ovat parempia?
-
Brasilianpähkinät – miksi niitä on niukasti ja miksi ne ovat sen arvoisia
Useimmat ihmiset ovat törmänneet brasiliapähkinöihin – niiden täyteläinen, voinen maku ja vaikuttava ravitsemuksellinen maine ovat vakiintuneet.
